jak byc

[...] barków to głównie dzień ich szerokości , tył dostanie bodźce podczas treningu pleców, a przód podczas treningu klatki, a po zdjęciach widać że bok barków troszkę odstaje , a jak wiadomo szerokości barków nigdy dość. Początkowo w planie miał być podrzut jednak Marcel narzekał na ból barków podczas podrzutu, więc został zmieniony na sam wycisk z [...]

Tu jest imo dobry tutorial do rdl http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Kolana faktycznie lekko moglyby byc ugiete, ale jak Rion pisal... Przysiad zdecydowanie dynamika. Rion zobaczy jak sie zalączy w dobrą sieć Jeśli masz możliowść wlacz tez do diety schab, polędwiczki wieprzowe i wiecej wola. Od czasu do czasu takze jakies podroby tak [...]

[...] treningu o chyba poszły dobrze bo dziś od rana mnie nieźle nogi bolały, ledwo co zwlekłem się z łóżka dodatkowo doszedł ból bicy oraz klatki, sam się sobie dziwie jak dałem radę dziś biegać " jednak bodziec jest prawidłowy, choć jak wiadomo ból nie koniecznie musi być wyznacznikiem hipertrofii, ale czujesz że żyjesz Marcelll [...]

pitbull61, raszek01, solaros - tak jak powiedział debee, odmian pompek na poręczach jest sporo ja akurat robię tą wersję ponieważ taką przyjeliśmy z rionem podczas układania planu, jeżeli chodzi o czucie mięśni to dobrze wchodzą te dipsy i jak na razie zostanę przy nich, ale oczywiście nie mówię nie dla innych odmian na pewno spróbuję następnym [...]

[...] wymyśli V ryż + warzywa VI pierś z kurczaka 150g serek wiejski 200g łyżka oleju 14g Może być :)? Co do treningu na szczęście dzięki diety mój organizm uodpornił się dlatego jak mam katar lub kaszel to jeszcze nie jestem obłożnie chory i przysłowiowo ''umieram''. Gdy sam w sobie poczułbym że nie dałbym rady to bym napewno nie poszedł :) Taki [...]

[...] Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. - Chorzy śpią w nich podłączeni przez całą noc do urządzenia podającego tlen. Mają ograniczone ruchy. Ale dzięki temu, jak twierdzą, rano czują są bardziej wypoczęci i mniej skarżą się na bóle głowy. Ochotnicy poszukiwani Bardziej praktycznym rozwiązaniem może być rozrusznik stymulujący nerw [...]

Wisport Raccoon 65l jak widać na zdjęciu jest to lekka wariacja od oryginalnego Wisporta, ale tylko pod kątem kolorystycznym. Multicam produkowany przez Wisa ma taśmy CB, tutaj mamy oliwkowe. Mi to nie robiło najmniejszej różnicy, a dzięki miłemu zrządzeniu losu zaoszczędziłem grubą ilość kasy. Plecak jest nowy, nie licząc mojego użytkowania. Na [...]

[...] nie musi byc sumo, chyba ze masz tendencje do garbienia przez np slabe rozciagniecie tylnych ud 2; przystanki w sumie powinne byc 4! -gora -srodek w dol -dol -srodek w gore i od nowa poza tym w cyklu na 3 powt nie ma przestankow no i lepiej wykonac te trojki i zorientowac sie jak dzialaja. Ich dzialanie sie zmienia wraz ze starzem treningowym.

[...] uda nie mogą dotykać pięt. Artykuł 50. – ZONA a) Zona ma na celu ujawnienie zawodnika uciekającego, wyeliminowanie systematycznej walki na brzegu maty, jak również wychodzenia poza pole walki. - Wszystkie techniki i akcje rozpoczęte w centralnym polu walki, a zakończone w tej strefie są ważne, wliczając sprowadzenie do [...]

[...] Kazdy moze wygladac dobrze, swietnie itd ale nie kazdy moze byc mistrzem kulturystyki poniewaz nie pozwola mu na to jego ograniczenia narzucone odgornie przez jego geny. Czy kazdy dzieki odpowiedniemu treningowi i diecie moze uzyskac tak wspanialem kuliste bicepsy jak mial Arnold?? Albo czy kazdy moze zrobic takie plecy jak mial Coleman??

[...] nikłą ilość kg przez rok to tu radziłbym się głęboko zastanowić czy aby czytanie zagranicznych for dyskusyjnych i zbieranie wiedzy nie powoduje chaosu zarówno w progresie jak i na ciele. Oczywiście masz specyficzne poczucie humoru, ale być może dzięki temu zwracasz na siebie uwagę, zatem nie będę Ci przeszkadzał w kreowaniu własnego [...]

[...] do 45kg i wykonywałem po 15 ruchów między każdą parą ćwiczeń - w końcu po przywodzicielach dojechałem do upadku mięśniowego w uginaniu i ledwo chodzę. Trening dwugłowych jak zauważyłem, nie może ograniczać się tylko do 2 ćwiczeń - z czasem może i tak, ale na początku przy niewykształconych i zaniedbanych dwójkach - nie ma szans. Ad.1 Cóż, [...]

[...] spinać piersiowe, co nie jest prosta rzeczą quadroset klatkowy: ciężary średnie, czucie maxymalne! i tak też będzie, narazie duże ciężary nie wchodzą w grę bo chcę wyrobić jak największą ilość receptorów androgennych, co przełoży się bezpośrednio na jeszcze lepsze czucie i jeszcze więcej masy mięśniowej. quadroset grzbietowy - zabił grzbiet, [...]

[...] wpływać na nerki. ja gdy muszę pić dużo wody (np latem wypacam 3-4 l dziennie i muszę nadrabiać), piję wodę wysokonasyconą (niegazowaną ofkz) albo do zwykłej dosypuję trochę koncentratu izotonika w proszku i to się sprawdza. w ostateczności zaleca się dosypanie łyżki soli, ale nie wiem jak to się ma do zalecenia jej redukcji w okresie zbijania.

meme133: do 10.5.2011 umieść 1 fotkę przodem a potem kolejne co 3 miesiące. Na fotce powinna być gazeta która będzie dowodem ze zdjęcie jest zrobione teraz. Jak będę mógł jeszcze pomóc pytajcie :)

"zinko: Wbijasz, nikt nie będzie miał nic przeciwko, więcej nas będzie to raźniej ;) Jak by ktoś jeszcze dzisiaj doznał nagłego przebudzenia, zapraszam ;) " "sicilia: Wbijasz ;) Za chwile zrobimy podsumowanie zgłoszeń i bierzemy się Panowie za ostre treningi. Ostatnia golonka już powinna być za Wami, koniec z kopiastymi talerzami, [...]

[...] z pewną dozą zdrowego dystansu, który pozwoli nam się lepiej bawić. To nie zawody kulturystyczne, dlatego też celowo nie tworzyliśmy tak restrykcyjnych zasad jak to ma miejsce na profesjonalnych konkursach. Bawmy i motywujmy się, niech ta myśl nam towarzyszy ;) Lista oficjalnie zamknięta, powodzenia i spadków wagi a zarazem [...]

[...] Dziwne, co? Teraz już do ludzi bardziej ogarniętych. KELTON: Proszę o informacje, czy daty są "sztywne", czy będą naciągane kilka dni? Jeśli mają być dalej tak jak w regulaminie, to po prostu proszę o przestrzeganie tego i to już nie ze względu na mnie, tylko wizerunek waszej firmy... Jeżeli zaś nie, to dajcie jakąś wzmiankę w [...]

to do kiedy maja byc jakies fotki? cos było na poczatku mówione ze w śierpniu? i jak każdy bedzie miał osobny temat, bo teraz to co kazdy ma to strasznie małe te zdj widac

Koniu ładnie poszło, ale w koncu tego się mozna było po tobie spodziewac ja dziś dorzuce swoje. i jak to w koncu jest musi byc karta z datą, bo panowie wyżej nie mieli? a nie chce mi się pierdyolic z kartka